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神兽复学,家长该如何准备?--365bet体育学会抗疫系列报道(心理健康文化专题之七)

神兽复学,家长该如何准备?

365bet体育学会抗疫系列报道

(心理健康文化专题之七)

 

疫情期间,整天宅家,家长和孩子们的相处也进入了“24小时捆绑模式”。随着时间的推移,父母们在家和孩子也上演着不同的戏码,从一开始的“相见欢”到慢慢的“相看两相厌”,开启了“相爱相杀”的不断循环模式。但好消息的是,随着疫情的控制,离孩子们复学的日子也迈进了一步。

对“神兽出笼”的兴奋之余,由于疫情居家上网课,让不少亲子关系变得紧张,而面对复学返会,家长如何帮助孩子建立“心理缓冲期”,有效避免复学后的“假期综合征”,为正式返会复学做好过度又很关键。因此,面对神兽的复学,家长需要做哪些准备,才能与孩子同舟共济,携手前进呢?

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一、做好理解与支撑。越是这个时候,家长越需要了解和理解孩子,理解孩子面对复学的焦虑,这是否会影响到学习的效果。在复学前期,提升家庭关系品质有助于我们帮助孩子们建立好的学习和生活习惯。由于疫情导致的假期延长,让孩子需要适应从线上转化为线下的学习,这期间可能有些孩子的适应期会比较长。因此,家长需要与孩子一起面对,不能一味指责孩子,把孩子作为对立面。家人要不断给孩子带来安全富岈给予孩子支撑与鼓励,努力成为孩子返会复学学习中不可以缺少的支撑力量。

二、做好亲子沟通。父母痘幄子的出发点皆出于爱,但繁重的工作压力和紧张的生活节奏以及代沟让他们粗暴地为爱发号施令,没有过多的时间来理解和倾听孩子的想法。那么该如何转化这种命令式的爱,才能让孩子愿意将内心真实的想法说出来?有一种简单的沟通方式,可以清楚诚实地表达自己,又敬重和倾听他人。美国心理学家马歇尔·卢森堡提倡了一种“非暴力沟通”的体系,这种沟通方式很简单:观察+感受+需要+请求。比如,当我们发现孩子玩手机并且不听劝阻后,和自己发脾气大吵大闹,或者冷战不说话都不是一种好的处理方式。我们试试“非暴力沟通法”,在家人都有时间、情绪稳定的时候,诚恳地和孩子表达:XX,我的手机被你拿去用了2个小时(观察),虽然我知道你拿手机不是全部用来玩,但是我还是想提醒你少用手机,可是你跟我发脾气的样子,还是让我很吃惊又生气,也感到伤心(感受),因为我需要督促你学习(需要),我们可以面对面交流,一起沟通协商如何用手机(请求)“试试这样子表达,是不是效果会好很多?”

三、做好自己,转移视角。神兽复学,家长也需要“复位”。疫情期间,家长每天被孩子的“不良习惯”左右着,需要走出去看一看,这是一个视角的变化。视角转变的结果是改善家庭成员的关系,提升个人和家庭幸福感。比如家长跟孩子的学习有很多冲突,孩子玩手机、不自觉读书,看起来有很多的“问题”。家长需要走出学习的困扰,找到孩子的优点及兴趣点,比如在疫情期间学会做饭等,多鼓励孩子,增强孩子的自信心。这样相应的亲子冲突就会少很多。

    父母与孩子的相处,也是在教孩子与人相处的方式。所以,家长们,请必须收起你的情绪,接纳孩子,专注于引导孩子解决问题。在返会复学前后,改变自己所能改变的,和孩子一起实现小目标,温情陪伴孩子开启返会复学之旅。

 

 

撰文:叶心愿

图片:叶心愿

审核:高亚席、陈爱华    

 

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